Znáte tuhle frázi? V roce 1994 ji firma Disney použila ve svém animovaném filmu Lví král. Originál této fráze pochází ze svahilštiny a znamená něco jako žádný problém, žádný stres. Proč se o ní zmiňujeme? Protože úzce souvisí s dnešním dnem 9.3., známým též jako Den paniky. Ještě jste o něm neslyšeli? Tento vtipně pojmenovaný mezinárodní dne skrývá mnohem více, o čem by se mělo hovořit. Máme na mysli mentální zdraví a všeobecně stres. To bychom ale nebyli my, kdybychom i tuto vážnou problematiku trochu neodlehčili. Naše motto "hlavně pozitivně".
Ve Velké Británii se poslední dobou začalo o psychickém zdraví a poruchách hovořit mnohem otevřeněji. Nemalý podíl na tom mají princové William a Harry, kteří sami přiznali pomoc odborníků po ztrátě matky a pomáhají organizacím strhnout roušku tabu, která se vznáší kolem psychicky nemocných lidí. Psychika je spjata také s naším fyzickým zdravím, proto je důležité dbát i o svůj vnitřní svět. Den paniky vznikl přesně z tohoto důvodu. Tento den přehodnotíme svůj psychický stav, zda se cítíme uvolněně nebo by se nám hodilo ventilovat své pocity a ulevit tak své mysli.
Způsobů jak se zrelaxovat je mnoho a je jen na Vás zda odhodíte zábrany a z plna hrdla si zakřičíte, budete tančit či se smát. Uvolnit se můžete doma, v kanceláři nebo venku, když Vám nevadí davy čumilů. :-) Druhou možností je vypnout. Oddechnout si v klidu doma, ve vaně s knihou od Kosmas.cz, nebo venku na vzduchu s kamarády či rodinou, ideálně na chatě z Pampeliška.cz uprostřed pustiny, bez signálu. Sedět na lavičce a háčkovat, procházet se tichou přírodou a fotit zrcadlovkou od FotoŠkoda.cz a večer usínat s klidnou hlavou.
Zkuste být někdy sami se sebou. Ale zahoďte mobil a zapomeňte na sociální sítě, černé díry Vašeho času. Nechte myšlenky plynout. Stačí cesta z práce, když koukáte z okna nebo jdete pěšky. V hlučném měste je to někdy obtížné. Možná Vám pomohou sluchátka s oblíbenou muzikou, která vše co se kolem Vás děje změní ve fascinující videoklip a Vy se ocitnete v jiném světě. To je ono! Odpoutat se od povinností a problémů a chvíli je tak být.
Pokud nejste tichý typ, pak je tady ještě další možnost - aktivní relax. Dělá Vám pohyb dobře? Vyberte si z nepřeberného množštví sportů. Vybavte se botami na běhání na TOP4running.cz a vyražte. Hlava se vyvětrá a ještě si budete zlepšovat kondičku. Adrenalin se vyplaví a nabije Vás energií.
Kdo chce brát tento den doslova, může vyrazit přes slevové servery na stále více oblíbené únikové hry, kde Vás se můžete setkat třeba se zombíky a hezky si zapanikařit. :) Každý podle svého gusta. Jen vy víte, jak to máte rádi.