Poznáte túto frázu? V roku 1994 ju firma Disney použila vo svojom animovanom filme Leví kráľ. Originál tejto frázy pochádza zo svahílčiny a znamená niečo ako žiadny problém, žiadny stres. Prečo o nej píšeme? Súvisí to s dnešným dňom. 9.3 je totižto Deň paniky. Nepočuli ste o ňom ešte? Tento vtipne znejúci názov medzinárodného dňa za sebou skrýva niečo omnoho väčšie, vážnejšie, niečo, o čom by sa malo viac hovoriť. Tým je mentálne zdravie a všeobecne hlavne stres. To by sme však neboli my, keby aj takúto tému nenačneme a hlavne postupne si ju ako vždy aj trošku odľahčíme. Naše motto je "vždy pozitívne" :-) Tak poďme na to.
Vo Veľkej Británii sa už začalo o mentálnom zdraví a chorobách zo stresu hovoriť. Množstvo fyzických ochorení je silno prepojené s psychickým zdravím, levelom stresu aký človek počas života má a podobne. Je dôležité, aby sme si aj my sami nielen vnútorne uvedomovali ako sa cítime a či sme v poriadku. Deň paniky vznikol presne kvôli tomuto. Má to byť deň, kedy sa zamyslíme nad našim psyché, uvedomíme si či sme v poriadku alebo nie a prípadne sa nejak vyventilujeme. Podľa popisu tohto sviatku môžte spraviť jedno z nasledovných vecí. Prvou je odhodiť zábrany a proste totálne blbnúť, kričať, smiať sa, tancovať, čokoľvek čo Vás napadne. Samozrejme, môžete to robiť aj na verejnosti, je to na Vás :-)
Druhou možnosťou je oddych. Proste zrelaxujte sa ako sa len dá. Či už doma vo vani, vonku s priateľmi, na chate cez chata.cz niekde uprostred ničoho. Len tak meditujte, rozprávajte sa sami so sebou, háčkujte, kreslite, proste čokoľvek Vás napadne, na tieto aktivity nájdete produkty na stránke maliarskeplatno.sk. Problémom dnešnej doby nie je len nedostatok komunikácie s okolím, skôr opačne. Človek nevie byť sám so sebou. Často stretáme na ulici ľudí alebo poznáme ľudí, ktorí sú nonstop na telefóne - či už počas dlhej cesty autobusom, peši na prechádzke a podobne. Komunikácia je dôležitá, ale niekedy treba proste vypnúť telefón a prejsť sa len tak osamote, sedieť v autobuse a pozerať sa von oknom a nechať plynúť myšlienky. Často si to ani neuvedomujeme, ale je to fakt najväčšia očista. Napríklad, stalo sa Vám, že ste išli niekedy autom a len tak počúvali hudbu a nechali sa uniesť myšlienkami a potom ste zastavili a mali ste pocit akoby ste mali úplne plodnú konverzáciu a ako ste si dobre "pokecali" aj keď ste v tom aute napríklad sedeli sami, alebo ste s Vaším spolujazdcom neprehovorili ani slovo? To je ono! Blahoželáme, práve ste si vyčistili hlavu a znížili si tak stres :-)
Ak nie ste na taký ten tichý, ničnerobiaci relax, treťou možnosťou je pravý opak - aktivity. Mali ste sen naučiť sa nejaký šport, začať behať, zlepšiť si fyzičku? Na TOP4running.sk nájdete množstvo produktov, ktoré Vám pomôžu v akejkoľvek aktivite. Či už ste sa rozhodli pre beh, futbal alebo turistiku, spravte si aspoň raz za týždeň hodinu času na túto aktivitu, prípadne zrušte všetky víkendové aktivity a chodte si aktívne oddýchnuť do hôr a pokochať sa krásami našej krajiny. Tu sa Vám tiež môže stať to, čo sme spomenuli už vyššie a po športe sa budete cítiť akoby ste sa výborne s niekym porozprávali a úplne Vás to naplní novou energiou.
Ak však chcete deň paniky zobrať z iného uhla a proste to brať tak, že máte totálne panikáriť, tak čo takto ísť na boomer.sk a objednať seba a partiu na Escape room aktivitu. Totálne najbrutálnejšia je "Zombie night", kde je aj komparz zombiekov, ktorí po Vás idú. Ak nemáte žalúdok na takéto, alebo sa Vám to zdá príliš nudné, na actionzážitky.sk nájdete množstvo ďalších inšpiratívnych zážitkov, ktoré Vás možno skôr oslovia.
Dúfame, že Vás tento článok oslovil a že budete vďaka nemu vnímať inak svoje mentálne zdravie a budete si ho viac chrániť.